Insônia: O Que É? E Como Tratar a Insônia?

Nesta breve produção (com artigo/texto, imagens, vídeos e sons) você saberá o que é a insônia! Além disso, receberá dados sobre as pesquisas científicas sobre os distúrbios do sono no Brasil.

Também verá os tratamentos que apresentam um ótimo resultado no tratamento da insônia.

E, por fim, ganhará mais vídeos sobre os transtorno do sono!

 

O Que é Insônia?

De forma bem resumida, a insônia é a dificuldade em iniciar ou manter o sono.

As pesquisas indicam que 45% dos brasileiros dormem mal, 32% demoram muito tempo para iniciar o sono e 52% das pessoas acordam cansadas.

O sono adequado seria aquele em que deitamos, adormecemos logo depois e acordamos apenas depois de 6-8 horas sentindo o efeito de um “sono reparador”, que nos deixa prontos para começar o dia com “as baterias recarregadas”.

A insônia é crônica quando persiste por mais de 3 semanas.

Uma noite de sono mal dormida pode gerar problemas importantes, como, por exemplo, ansiedade, mau humor, irritação, estresse, problemas cognitivos, falta de atenção, acidentes, separações, depressão.

 

Insônia: O Que É? E Como Tratar a Insônia?

 

Como Tratar Insônia Com Estratégias Científicas (e Sem Remédios)?

Existem várias táticas científicas para tratar a insônia, entre elas destaco as seguintes:

• Acompanhamento Terapêutico.
• Acupuntura.
• Terapia Cognitiva Comportamental (TCC).

 

Dica de Filmes Sobre Insônia:

• Insônia (2002) –  Gênero: Policial, Suspense. Nacionalidade: EUA. Direção: Christopher Nolan. Elenco: Al Pacino, Martin Donovan, Robin Williams e Hilary Swank.
• Insônia (1997) –  Gênero: Policial. Nacionalidade: Noruega. Direção: Erik Skjoldbjaerg. Elenco: Stellan Skarsgård, Bjorn Floberg, Maria Bonnevie.
• Insônia (2013). Direção: Monty Miranda. Elenco: Eddy Salazar, Clare Grant, Danny Trejo, Keith Szarabajka. País de Produção: U.S.A. Gênero: Suspense. Minutagem: 94 Minutos. Idioma: Inglês 5.1 Dolby Digital, Português 2.0 Dolby Digital.