Ansiedade: O Que É, Quais os Sintomas e Como Tratar?
Nesta produção com texto, vídeos, sons e imagens, você receberá conteúdo com foco no tratamento da ansiedade.
A nossa abordagem do tema ansiedade será breve, objetiva e com base em ciência.
Aqui você entrará em contato com os seguintes tópicos:
- O que é ansiedade?
- Quais os sintomas da ansiedade.
- Como tratar ansiedade?
O Que é Ansiedade?
De regra, a ansiedade é definida como uma manifestação psicológica e biológica gerada pela expectativa negativa de que algo ruim irá ocorrer.
Essa visão ruim pode ser de um perigo real ou até mesmo de algo imaginário (uma fantasia).
Há algo interessante que não é muito abordado nas mídias, mas encontramos na clínica psicológica….
A ansiedade também pode ser gerada pela expectativa positiva de que algo muito bom ocorra.
Esse visão boa geradora de ansiedade pode ser de uma situação real ou até de algo imaginário.
Por exemplo, um encontro amoroso, ganhar um presente, ir viajar, vencer uma disputa, etc.
O Que é Ansiedade? Definição Simples e Objetiva!
Quais São os Sintomas da Ansiedade?
Conforme os manuais disgnósticos dos psicólogos, existem vários sinais e sintomas da ansiedade.
Entre eles, destacamos as seguintes sensações que podem indicar a presença da ansiedade:
- Alterações estomacais.
- Aceleração da frequência cardíaca.
- Medo.
- Transpiração excessiva (sudorese).
- Vômitos.
- Tontura.
- Falta de ar.
- Dor no peito.
- Dor de barriga.
- Tremor.
- Irritabilidade.
- Cansaço.
- Tensão.
- Insônia.
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Como Tratar Ansiedade Com Estratégias Científicas (e Sem Remédios)?
É importante deixar claro que a ansiedade negativa, quando não recebe correto tratamento, pode evoluir negativamente.
Ou seja, ela pode levar até a crise de ansiedade, o transtorno de ansiedade, o ataque de pânico, o transtorno do pânico e até a depressão.
Existem várias táticas científicas para tratar a ansiedade, mesmo sem uso de remédios. Entre elas destaco os seguintes:
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